tatsächlich ist es so, dass wenn man sich aktiv um sein wohlergehen bemüht, die heilungschancen steigen.
wer zum masseur geht, kennt das passive sich hinlegen und abwarten des positiven effektes. der bestenfalls nach drei tagen verflogen ist.
mit der selbstmassage haben sie jederzeit die möglichkeit an fast jedem ort zu jeder tages und nachtzeit etwas für sich und ihren körper zu tun. dabei können sie die reflexzonen bearbeiten oder direkt am ort des problems massieren. zu den selbstmassageanwendungen empfehle ich gymnastik, yoga oder sanfte körperübungen. die wirkung von all dem wird durch warm-kalt aufgüsse nach kneipp gesteigert.
grundsätzlich wickelt sich die selbstmassage mit den selben grifftechniken wie die klassische massage ab, nur dass sie selbst an sich angewendet wird. dem zu folge kann ein gutes massagebuch als vorlage dienen. einige regionen am rücken lassen sich mit den händen nicht erreichen. dort kommen gymnastik, yoga etc. und warm-kalt wasserbehandlungen zum zug.
wers bis jetzt noch nicht an sich selbst erfahren hat, wird erstaunt sein welche quelle von wohlbefinden eine kopf-nacken-fuss-hand-knie-ellbogen-bauch-gesäss-bein-arm-schulter selbstmassage ist.
regelmässig für zwei mal 10 minuten am tag über einen zeitraum von drei monaten anwenden und sich überraschen lassen.
sich selber massieren kann jede manuelle- oder energetische anwendung, die man erhalten hat in ihrer wirkung unterstützen.
bei interesse gebe ich ihnen gerne persönliche anleitungen. die seite wird mit der zeit durch fotos bereichert.